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体温低下は万病のもと！ 日本人の体温は大人で36.5℃ある人がとても少なくなり、特によく風邪をひいたり慢性病の人などは体温の 低い人が多いようです。原因は、ビタミン・ミネラルの不足、冷房、運動不足などいろいろな要素が ありますが、0.5℃〜1.0℃低くなっていると言われています。体温が１℃下がると体内の酵素活性が50％も 下がり、免疫力が下がるため正常に細胞が増殖できずにガン細胞ができやすくなります。 体のエネルギー代謝が一番うまくいくための水分量は62％、体温は36.6℃なのです。 いろいろな原因で体温が下がり、体の代謝がうまくいかなくなると、当然抵抗力や免疫力が落ちその結果、 病気にかかりやすくなるのです。 健康で病気にならないからだづくりには「体温管理」が重要な役割を担います。 |
冷えは万病のもと 人間の身体は、何億年も前からの遺伝子情報によって、夏は暑さに順応するように作られていました。 ところがたった五十年くらい前より冷蔵庫が、二十年位前よりエアコンが各家庭に普及し、 暑い夏には身体の外や内側から体を冷やしすぎる傾向にあります。特に最近は冷えが原因で 起こる病気が多く見られるようです。もう冷たい物食べるのをやめようっ |
| 「歳のせい」にしていませんか？ ・一晩寝ても疲れが取れない ・休みの日は寝ていたい・つい車に乗ってし ・愚痴が多くなった ・夜が怖い・徹夜ができない ・階段がつらい ・体力がなくなった ・酒の量が減った ・ガンバリがきかない ・いつも眠い・「昔は良かった」などと言う ・つい先延ばしにしてしまう |
| 今から始めませんか？ 今日も何とか一日過ごせたわ・・・ でも、やっぱり身体がスッキリしない 病院に行くほどじゃないけれど・・・ 少し前までパッパッと家事をすませたのに 今だとチョットがんばると次の日がとってもつらくて・・・ 最近「どっこいしょ」ってすぐ出ちゃう。恥ずかしいけど、このあいだもスーパーで・・・ |
| すてきな笑顔を！ からだの調子が悪いときは笑顔にならず、心を閉ざし気味になります。 それは人を受け入れる余裕がなくなるから。 いつも「すてきな笑顔」でいられるように、自然治癒力を高めましょう。 薬が笑顔を作るのではなく、健康な人の余裕が「すてきな笑顔」を造ります。 今日も「すてきな笑顔」で過ごせますように・・・・ |
| ４０歳から始まる心身の不調 頭痛・不眠・いらいら・のぼせ・めまい・疲れやすい・抑鬱状態など 心や体などすべての機能がバランスよく一斉に衰えるのであれば 問題ないのですが、実際には生理機能や自律神経機能などがバラ バラに衰えてくるので、様々な症状が出てきます。これは男女ともに いえるのです。早期発見、早期ケアで更年期を楽しく過ごしましょう！ |
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